正しい唇のお手入れ法【アメリカ皮膚科学学会から学ぶ】

皆さん！唇のケアってしていますか？

知っているようで知らない唇のケア方法。お肌の保湿やUV対策はしているけど、唇に対するケアや対策って以外と忘れられがち。

今日は、世界で最も大きな皮膚に関する学会【アメリカ皮膚科学学会】が公開している情報サイトなどから学んだ、正しい唇ケアの方法をご紹介します。

結論からいいます

今日からできる事は

1. 保湿
2. UVケア
3. 唇への刺激を最小限にする

唇の表皮には皮脂腺・汗腺がほぼないため皮脂膜ができず、水分保持機能が低いです。そして角層は非常に薄くバリア機能も脆弱なため、外的ストレスを受けやすいという特徴があります。肌と同様、表皮の保湿・UVケアが必要です。

では、具体的にどんなケアをすれば良いのか順番に見ていきましょう。

1. 保湿に対するケア

唇は皮脂腺がないので水分がすぐに蒸発してしまい、湿度の低い環境では、こまめに油分を補わないと、バリア機能が低下してひび割れを起こします。

アメリカ皮膚科学学会によれば、

• 1日数回、就寝前に刺激のないリップクリームを塗ること
• 屋外では、2時間ごとにリップクリームを塗る事こと
• 乾燥を感じる前に水分補給（ひび割れた唇は乾燥した唇なので水分を補給が重要）

これらが推奨されています。

唇が非常に乾燥してひび割れている場合は、ワセリンなどの厚い軟膏がおすすめ。就寝中の加湿器なども利用も効果的だそうです！

2. UVケア

唇のUVケアって意識していますか？唇は紫外線の影響を大きく受けます。バリア機能が脆弱な唇は、紫外線からの保護が必須。紫外線の影響で軽い炎症が生じると、そこから乾燥が激しくなり、口唇炎につながる恐れもあります。

アメリカ皮膚科学学会によれば

• 屋外に行く前に、SPF 30以上の刺激性のないリップクリームを塗る
• 冬でも、唇を太陽から守ることが重要
• UV効果のあるリップクリームを２時間ごとにたっぷり塗り直す

3. 唇への刺激を最小限にする

なめたり、噛んだり、唇の皮をむいたりしない事。

唇をなめると唾液が蒸発するため唇が乾燥します。つい唇をなめたり皮をめくったりしてしまいますが、乾燥や炎症を悪化させる可能性があるので辞めましょう。

またナイトケアなどの日常使いのリップは、無香料で低刺激性の製品を使用するのが◎

まとめ

唇は加齢とともにボリュームを失い、みずみずしさが損なわれ、乾燥ししぼんでゆきます。
結果としてひび割れ状の縦ジワ、血色の悪さ、色やツヤ感の低下につながります。

お肌と同様、保湿・UVケア・肌への刺激を減らすことが、若々しい唇を保つ近道です！

唇がひどく荒れてしまった場合は、ビタミンB群などの抗炎症剤が入ったものや、ワセリンをたっぷり塗ってバリア機能を高めるケアが必要。

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ocoxoco.com

2019.10.05

※注意※

唇はターンオーバーが早いため、唇が荒れても保湿とUVケアと唇への刺激を最小限にすれば、2〜3週間で顕著な改善が見られます。しかし、２〜３週間経っても、唇の荒れが改善しない場合は、皮膚科医に相談してください。

参考：AAD【7 dermatologists’ tips for healing dry, chapped lips 2019.3.20】