本日のBlogは【ニキビがある時のスキンケアや商品の選び方】についてのお話。
管理人が一番なやんでいた【ニキビ】、お肌が弱っている時のスキンケアの方法、特に、【ニキビがある時】のケアや商品の選び方について記事にしていきます。
※まず前提として、お肌が荒れている時はメイクは低刺激なものを使用した方が良いです。クレンジング不要のコスメや、敏感肌でも使用できる低刺激のコスメがおすすめ。敏感肌の方にもおすすめなベースメイクの詳細を記事にしています、よろしければ合わせてご覧ください。
結論から言います！
まず結論を言います！！ニキビはひどくなる前に、
早めに皮膚科など医療機関を受診することをおすすめいたします。
世界で最も大きい皮膚に関する学会（アメリカ皮膚科学学会）のどの記事を読んでも、ニキビの早期治療をすすめています。
そんな時間やお金はない！ニキビで病院に行くのはハードルが高い、、
自己流のケアを続けてニキビが重症化してしまう方が時間やお金を費やすことになります。皮膚科のDrもここまでひどくなる前に早めに来てくれたら良かったのに、、という人が沢山いると言っていました。
皮膚科はハードルが高いと思われるかもしれませんが、ニキビは【尋常性ざ瘡】という炎症性皮膚疾患の一つなんですよ！
原因・疾患が人それぞれ違う
ニキビの原因が、実はホルモンバランスの乱れからくるものだったという患者さん。適切な薬を処方してもらったら５年来の肌荒れが治った！という方も実際にいらっしゃいました。
また、ニキビと思っていても実は別の疾患だったという事もあります。
ニキビは本来自然に回復していくものですが、間違ったケアによって重症化することがあります。中々治らないな、ひどくなってきたなと感じたら、すぐに医療機関を受診することをおすすめします！！
ニキビができたら、まず自分でできる事は？
それでもまずは自分で出来ることをしたい！！ニキビがいくつか出来て自力で直したい！という方。ニキビができたらまず自分で出来る事を紹介します。①〜⑦を徹底してください！
①とにかく顔に刺激を与えない事
- 髪の毛は顔に当たらないようにする
- シャワーを顔からかぶらない
- スキンケアとメイク以外はお肌を触らないこと
- 刺激成分の少ないスキンケア・メイクのアイテムを使う
②タオル・枕カバー・メイクスポンジなどは清潔にすること
出来れば毎日交換を心掛けてください！枕カバーの上からタオルを引いて毎日交換すると洗濯が楽だしおすすめです。
③しっかり保湿すること
④毎日日焼け止めを塗ること
⑤ニキビを絶対に触らない・潰さない
⑥しっかり睡眠をとる
⑦栄養バランスの良い食事を毎食摂る
え？こんな事？？と思ったあなた！！そうです。難しい事やお金がかかる事は何一つありません。基本的な事ですが、ニキビを治すにはとても大切な事。まずは、①〜⑦に徹してください！！
睡眠や食事に関しては、仕事や置かれている環境で意識しても難しいという方もいらっしゃると思いますが、意識するだけでも行動って変わってきます。
例えば、お昼のランチをカップラーメンから
- コンビニの幕内弁当とカップのお味噌汁
- おにぎりとスープ春雨にサラダとチキン
夜勤が続いて良質な睡眠が取れないと悩む人は、
- 夜勤後の予定を入れずにゆっくり過ごす
- 眠る時は部屋を暗くしてスマホをみない
ニキビがある時にメイクをしていいか
ニキビが出来ている時ってメイクしてもいいの？
管理人もニキビが出来ていた時のメイクって凄く悩みました。まず第一に【隠したい】でも早く治したいし【メイクしたら悪化するんじゃないか？】と。
皮膚科の先生や、美容皮膚科の先生、エステサロンの先生、、いろんな方にお話を聞いて、自分でも沢山調べて、実際に自分の肌でも体験したのですが、
【ニキビがあってもメイクはしてもOK】だと私は思います。
実体験として、メイクをせずに日焼け止めのみで外出した時は、気になって触ってしまったり、マスクで隠すので逆に刺激になって悪化する事が多かったです（一時日焼け止めも塗らずに外出していた時はひたすら悪化しました）。
それよりも、肌に優しくて優秀なベースメイクアイテムをつかって、適度に隠したほうが周りの目も気にならなかったし、メイクを落とした後にニキビが悪化するという事もなかったです。私の場合、メイクしている事によって、【多少でも隠せてる】という安心感から、肌荒れストレスが緩和したような気もします。
※この記事の前半で紹介している、ドクターリセラのサンカットクリーム＋ディフェンサー（パウダーファンデーション）と、クレンジング不要のMIMCのアイテムは凄くおすすめです！それぞれの記事に使い方のコツをのせているので、合わせてご覧ください☟
Dr.リセラのファンデーション【肌荒れ時の救世主】化粧崩れなし&マシュマロ肌
クレンジング不要のミネラルコスメが最強だった！【MIMCの激推しアイテムの紹介も】
日本皮膚科学学会にも同じような記事を見つけました☟
Q18日常生活
日本皮膚科学学会JDA にきびQ18日常生活 より
化粧（メイクアップ）はしてはいけませんか？
にきびがあるから化粧（メイクアップ）をしてはいけないということはありません。しかし、赤いにきびを隠すために、にきびの上にファンデーションやコンシーラーを塗り重ねることはお勧めできません。ファンデーションは薄くし、アイメイクやリップメイクを強調することで、にきびが相対的に目立たなくなるようにするのがいいでしょう。1日の活動が終わったら、クレンジングをしてきちんと化粧を落としてください。オイルクレンジングをしてもかまいません。そのあと必ず洗顔料をつかったダブル洗顔をしてください。すすぎを十分にすることも大切です。特に生え際や顎は、化粧が残らないように念入りに洗ってください。
市販薬・市販のニキビ用スキンケア
市販のニキビ用の化粧品って沢山ありますが、全ての商品が万人のニキビに効果があるわけではありません。もちろん効果がある方もいるので、試されてもいいと思います！
しかし、管理人の経験上市販のニキビ薬・ニキビ用スキンケアでニキビが治った事は無いし、一時的に良くなっても、原因と生活習慣を変えなければ、また同じようにニキビが出来ました（むしろ悪化した）
管理人が、効果があったなと思った市販のニキビ治療薬は、２つだけです（覚えているだけで、20商品は試しました、、）
皮膚科・美容皮膚科
しかし、何ヶ月も使ったのに良くならない、、っという方は使用を中止して早めに皮膚科を受診してほしいです。そして、ニキビができた時の正しいケアの方法を教えてもらいましょう。
ニキビは本来自然に回復していくものですが、間違ったケアを続ける事で重症化する事があります。
皮膚科
皮膚科は保険診療のため、安価で済む場合が多いため、実は自己流のケアよりも安く済む事も。自己流のケアを続けて、重症化してから皮膚科に行っても、色素沈着やクレーターなどのにきび跡に対しては範囲外の事が多いです。
美容皮膚科
にきび跡を治療するには、美容皮膚科がおすすめですが、自費診療の治療が多く高額になる事も。
※ホームページなどで皮膚科や美容皮膚科を検索して、自分の目的と予算に合った病院選びをしましょう。事前のリサーリが良い病院選びに繋がります！！
みなさん、風邪を引いた時ドラックストアで市販薬を買って飲んだ経験ありますか？その薬を飲んでも中々良くならなかったら、病院に受診しますよね？ニキビも同じです。治療は専門家にお任せしましょう！！
大事な事なので、もう一度言います。
重要なのは、
間違ったケアでニキビを重症化させない事。
ニキビが重症化する前に皮膚科を受診し、
ニキビに対する治療とニキビができた時の正しい対処法を専門家に教えてもらうことです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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