本日のblogは、豆乳で作る美味しい飲み物第３段！
ダイエッターにおすすめの、豆乳と麺つゆを使ったスープのご紹介です♡
ダイエット中小腹が空いた・・・
ダイエット中【あ〜お腹が空いたな・・何か食べたい・・】夜にお腹が空いて眠れないなんて時ありますよね。
そんな時には、豆乳と麺つゆを使ったスープがおすすめです♡
レシピ
レシピという程のものはありません。
豆乳と麺つゆをカップに入れて電子レンジでチンするか、お鍋に入れて温めるだけです♡割合はお好みで◎
すりごまを入れたり、キノコや野菜を入れても美味しいです！
冷たくても美味しいですが、温かいものをゆっくり飲むことでお腹が満たされます♡
豆乳麺つゆスープの嬉しい効果
麺つゆの（カツオ）中に含まれる【ヒスチジン】には、脂肪燃焼と食欲抑制の作用があると言われています！
※ヒスチジンは必須アミノ酸のひとつであり、体内に入ると酵素反応を起こして、ヒスタミンという成分に変化します。このヒスタミンには血圧を下げる働きのほか、最近になって脂肪燃焼効果と食欲を抑えるダイエット効果もあることがわかってきています。
※ヒスチジンは、管理人が愛飲している、減量プロテインの中にも入っています☟
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2020.02.24
また、空腹時に糖質をとると余計お腹が空いてしまうので、甘いお砂糖が沢山入った飲み物よりもタンパク質が取れる豆乳ココアや豆乳スープがおすすめです♡
甘い飲み物が飲みたい時
豆乳ココア☟
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