外出自粛・・お家カフェで楽しもう♡ダイエット中でもOK!!豆乳で作る美味しい飲み物シリーズ【豆乳ココア】

ダイエット

本日のblogは、ダイエット中でも楽しめる【豆乳で作る美味しい飲み物シリーズ】

外出自粛が叫ばれている今、お家でいかにストレスなく過ごす事が大切。管理人も、休日は自宅で過ごしています。夫も私もココアが大好き!ただ、市販でよく売っているミルクココアの粉や、パックのココアはとっても甘くてダイエットには不向き・・・

ココアのイラスト(カフェ)

そこで、美味しくて甘さ控えめ!ダイエット中でもOKな豆乳ココアのレシピをご紹介します♡

レシピ(豆乳を牛乳に変えてもOK)

用意する物

  • 豆乳(無調整・調整豆乳どちらでも◎)
  • 純ココア
  • お好みの甘味(蜂蜜・ラカントSなど)
  • お好みでマシュマロ
  • 小鍋

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作り方

作り方はとっても簡単!!

純ココアを山盛り3杯、お好みの甘み(蜂蜜・ラカント)山盛り2杯を小鍋に入れ(まだ火にかけない)、少量の水でペースト状になるまで練ります。

ココアの粉のイラスト

鍋に火をかけ、豆乳を少しずつ入れて(全部で150ml)良くかき混ぜて、沸騰直前まで温めて完成。お好みでマシュマロを浮かべて、1分くらい電子レンジでチンすればフワフワのココアの出来上がり〜♡

ダイエット中の間食におすすめ♡

純ココアで作れば糖質も少ないし、甘み自分で調節できるので、ダイエット中もおすすめ〜♡管理人は、蜂蜜で作る事が多いですが、ラカントでも美味しいです♡※純ココアは甘味がないですが、香りがとても良いので少しの甘味でも◎

ダイエット中、甘い物が欲しくなった時や間食にも最適!

管理人
 

純ココアで作れば糖質制限中でもOKな美味しいココアの出来上がり!豆乳が苦手なら牛乳で作っても◎香りも良いしおすすめ!

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