運動教室Curves(カーブス)に１年間通いました【30台半ば・女性】体の変化・効果・結果発表

本日のBlogは【カーブスに１年間通った感想・体の変化】についての記事です

運動教室カーブスってご存知ですか？イオンやショッピングセンターの中などにある【女性専用の運動教室】です。

今回のBlogは、

• 30歳代でカーブスに通うか悩んでる
• カーブスはダイエット効果があるのか知りたい
• カーブスに通って体に変化はあったか知りたい

という方に、ぜひ読んでほしい内容となっています。

何故カーブス？

何故カーブスを選んだかというと、

• 家の近くにあったから通いやすかった
• 毎日通いたかった
• 近い方が続くと思った

自宅から徒歩10分ほどの距離にあった事・カーブスがある場所のショッイングモールによく買い物に行っていたので【買い物のついでに行ける】し【近い方が通いやすくて続く】と思ったのが、カーブスを選んだきっかけです。

管理人のプロフィール

管理人のプロフィール☟

• 年齢・・・30歳代前半
• BMI・・・20
• 体脂肪・・・34％
• ここ３年で体重が６kg増加・体脂肪が５％増加

カーブスに行く目的・目標

目的は１年間（週に２・３回）通って

• 体脂肪を減らす・・・20％台に
• 体重を減らす・・・−５kg
• 体を引き締める・・・３年前に買ったデニムをまた履けるようになる

カーブスでも、体重は落とさなくていいからとにかく体脂肪を落としましょう！と言われました。

実際に通ってみてどうだったか

海外や県外などに行っていて、通えない時期もありましたがほぼ週に２〜３回は通えていました！これはやっぱり近いから・30分で終わるからだと思います。

よかった点

• スタッフさんも良い方ばかりで、気持ちよく通えていた
• 女性だけで行きやすい
• 30分間で終わるので買い物ついでに通う事ができた
• マシーンが油圧式なので調節の必要がなく楽だった
• 腹圧の入れ方・腹圧を意識することの大切さがわかった

辞めってしまった理由

• 営業時間が微妙：10時〜13時・15時〜19時（日曜祝日休み、土曜日は午後休み）
• 混んでいる時間帯は待ち時間があった
• サーキットだから、前後に人がいると気を使う
• 汗を殆どかかない
• 筋肉痛になった事がない
• 30分じゃ物足りない
• 同世代の人が殆どいなかった
• 料金が高い：6,270円/月
• 海外出張や旅行などで月の半分以上いけない月があった

１年間カーブスに通った体の変化【結果発表】

結果発表

• 体重・・・+１kg
• 体脂肪・・・変化なし
• 体力測定・・・変化なし

夫には笑われ、久しぶりに会った友人には【太った？】と言われました。あれ？笑

ジムを変えました

３ヶ月前にカーブスを退会して、車で20分かかる別のジムに通い始めました！そこでは

• １回目から筋肉痛・・・トレーナーさんからは、筋肉痛にならなければ意味がない！！と言われました
• 安い・・・4500円/月
• 個別に食事指導やトレーニングメニューを考えてくれる
• ヨガなど、トレーニングマシーン以外のレッスンにも通える
• 何時間運動していてもOK
• 営業時間は、10時〜22時（週１回平日が休み）

カーブスは、どんな年代でも同じ運動（油圧式なので自分の頑張り次第というマシーンですが）で運動時間も１つのマシーンが30秒、、

混んでいると移動で次の方の乗り降りを待ったり、次の人に急かされたりして、不完全燃焼の日も多々ありました。

新しく通い始めたジムでは、個別の運動メニューと食事指導があり、やっぱり痩せるにはこれくらい頑張らなきゃいけないんだなーと改めて気づかされる。笑

結論

30歳代前半でカーブスはちょっと早かったかな、、と思いました。

営業時間も、仕事が残業になってしまったら通えない（19時までなので）し、

土曜は昼まで・日曜祝日は休みでは、カレンダー通りの仕事をしている方・フルタイムで働いている方は、中々通うのが難しいのではないかなと思います。

そしてダイエット目的では負荷が少なすぎる！筋力や体力が落ちている・または維持したい高齢の方や、運動経験がなく疲れやすい方には最適かと思います！

実際に管理人が通っているカーブスも、60〜80台の方が大半を占めていました。

しかし！！！

１年間通って体の変化はなかったけど（むしろ体重が１kg増えた）カーブスで運動習慣はついたし楽しく通えていたので良しとします！！

もう少し年をとって、今通っているようなジムが辛くなったら（60代くらいになったら？）体力や筋力の維持にまた通おうと思います。