本日のBlogは【バレトン体験】についての記事です。
結婚してからうなぎのぼりに体重が増え、先日体重計に乗ったら見た事もない数字が。体脂肪が少し減って筋肉量が増えていたけど、それにしても体重増えすぎ！！
週に２〜３回の運動教室は行っているけど、それ以上に食べてるんだろうな、、ご飯美味しいもんな、、夫と同じ量（いや、それ以上）食べてる気がする。
最近【こんにゃく米】を辞めていたので再開しようと思い、また注文しました！！
お友達から【バレトン体験】のお誘いが
そんな時、近所で【バレトン教室】をしているから一緒に行こうと友人に誘われました。初めて聞く名前、、お返事する前に検索してみることに。
バレトンって何？
バレトンとは、
バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動の事。
- 専門的な知識や道具を必要なし
- 誰でも始めやすいエクササイズ
- ２０代〜６０代の幅広い世代の女性に最適なエクササイズ
バレトンで検索すると【バレトン公式動画】がヒット☟
管理人のスペック
友人曰く、初心者コースだし受講者は年配の方が多いから気軽に参加できるよ♡と、誘ってくれたのでした。しかし管理人、、
- 体が硬い
- リズム感がなくてダンスが苦手
- ヨガやダンス未経験
ヨガ体験やダンスは勿論、エアロビ体験などもお断りし続けていました。笑
しかし、、体重もうなぎのぼり、30代になってから体重が全然落ちない。今年は新しい事に挑戦して、楽しくダイエットしたい！！
という事で、意を決して【バレトン体験】に行ってきました！！
体験人数、年齢層
田舎の運動教室だし、少人数だろうなぁ、、と思っていたら、部屋に入らないくらいの人数！！友人もびっくりしていました。バレトンって人気があるんだ！！
ほとんどが女性で、年齢層は50代〜70代の方がメイン、30代の私たちが最年少でした。笑
実際に体験してみて
50分初心者コースを受講！感想は一言でいうと
思っていたよりもハードで、動きも難しい！！笑
何せ大人数！インストラクターさんの姿があまり見えず前のベテランの女性を見よう見まねでしてみる。動きも結構ハードで、ヨガもバレイも未経験だった管理人は、初めての動作に戸惑う。笑
しかし、他の受講生の動きはキレッキレ！私たちよりも遥かにキレのいい動作でこなしていました。休憩中に話を聞くと、もう何回か受講していて、動きはいつも同じだから覚えたら簡単との事。ほとんどの方が、ヨガやバレエは未経験と言っていました。
確かに、動作は繰り返しなので最後の方はついていけるようになったかも。そして、程よく汗をかいて、次の日程よく筋肉痛。
レッスンの始まりと終わりは、ストレッチや足の指の運動もあって、気持ちよかった〜♡
最初は初めての動作に戸惑ったけど、楽しかったし続けてみようかな、、
運動が苦手な方、ヨガやバレエが初心者の方でも、動作はシンプルなので慣れたらOKだと思います（管理人のように最初は戸惑うかもしれませんが、笑）
綺麗に痩せるには、運動と食事
今後暫く、週に２・３回の運動教室と定期的に行われているバレトン教室に続けて行ってみようかなぁ、、と思っています。それと並行して、炭水化物を少し減らしてタンパク質や野菜メインの食事を心がけようと思います。
でもお腹いっぱい食べたいから、【こんにゃく米】をご飯に混ぜて美味しくお腹いっぱい食べてダイエットに励みます♡
管理人オススメの、冷凍保存できて、美味しいこんにゃく米です♡今まで食べたこんにゃく米の中でNo. 1！！
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